Yoga là môn thể thao ngày càng được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Không những vậy, yoga còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần thoải mái và duy trì vóc dáng. Nếu bạn bắt đầu tập yoga sẽ phân vân không biết mua loại thảm tập nào tốt, phù hợp. Dưới đây là một số gợi ý về tham tập Yoga nào tốt cũng như kinh nghiệm chọn mua sản phẩm phù hợp mà bạn có thể tham khảo.
Những lưu ý khi chọn thảm tập Yoga tốt nhất hiện nay
Thảm tập Yoga không phải loại thảm thông thường được thu nhỏ kích thước, chúng có những đặc trưng riêng biệt phù hợp cho việc tập luyện, nâng cao kết quả bài tập và đảm bảo an toàn cho người sử dụng. Do vậy, khi chọn mua thảm tập yoga, bạn nên chú ý một số điều sau đây:
1. Chọn thảm phù hợp với loại hình Yoga
Nhiều người vẫn nhầm lẫn yoga là môn thể thao với những động tác uốn dẻo, nhẹ nhàng, không dùng sức nhiều và tập trung chủ yếu vào hơi thở. Tuy nhiên, đó chỉ là 1 trong 2 loại yoga mà thôi. Thực tế, bộ môn yoga gồm có yoga tĩnh và yoga động.
Trong đó, yoga tĩnh là loại mọi người biết đến nhiều hơn, hầu như chỉ ngồi im trên thảm, giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài và tập trung vào hơi thở, nhịp thở. Loại yoga này có ít động tác, giúp người tập dẻo dai và thư giãn hiệu quả. Thảm dành cho người tập yoga tĩnh có thể không quá lớn nhưng cần êm ái để người dùng không bị đau mỏi khi ngồi im trong thời gian dài.
Nếu bạn không quen với kiểu giữ nguyên 1 tư thế quá lâu, muốn vận động và dùng sức nhiều thì yoga động sẽ phù hợp với bạn. Người tập yoga động cần thay đổi nhiều tư thế khác nhau, có nhiều động tác phải dùng sức để giữ cân bằng cơ thể.
Tập yoga động giúp rèn luyện sự dẻo dai, làm săn chắc cơ thể, phù hợp cho những người muốn giảm cân, giữ dáng. Vì có nhiều động tác nên thảm tập yoga động cần kích thước lớn, cơ thể không dày và êm ái nhưng thảm tập yoga tĩnh nhưng ma sát phải tốt, không xê dịch, không bị trôi khi người dùng đang tập, rất nguy hiểm.
2. Chọn kích thước thảm tập Yoga
Để chọn được kích thước thảm phù hợp, bạn chỉ cần nhớ một số lưu ý sau: Chiều dài thảm lớn hơn chiều cao của bạn, chiều rộng thảm lớn hơn độ rộng vai bạn và độ dày của thảm phù hợp với các bài tập của bạn (có thể dựa vào thể loại yoga như đã nhắc đến bên trên).
Thực tế, kích thước thảm tập yoga tiêu chuẩn là 61cm x 173 cm và 61cm x 183cm. Tuy nhiên, vẫn có những loại lớn hơn cho những bạn muốn một chiếc thảm tập thoải mái, rộng rãi.
3. Chọn trọng lượng thảm tập yoga
Đối với những bài tập nhẹ nhàng, ít động tác, bạn nên lựa chọn thảm tập có khối lượng nhẹ, khoảng 1kg. Thảm tập này phù hợp với yoga tĩnh, đồng thời do khối lượng nhẹ nên bạn có thể dễ dàng gấp gọn lại và mang đến những địa điểm tập khác nhau.
Ngược lại, đối với những bài tập phải vận động nhiều, thay đổi các động tác khác nhau như tập yoga động, aerobic, tập gym tại nhà,… bạn nên lựa chọn thảm nặng, khoảng 1,5kg. Thảm nặng sẽ có độ ma sát lớn hơn thảm nhẹ, nó sẽ đảm bảo sự an toàn cho người dùng khi tập các động tác mạnh.
4. Chọn chất liệu thảm tập Yoga
Chất liệu là yếu tố quan trọng nhất khi chọn mua thảm tập yoga, nó quyết định độ bền và giá thành sản phẩm. Hiện nay trên thị trường có 4 loại chất liệu thảm tập yoga là: PVC (Polyvinyl chloride), NBR, TPE (Thermoplastic Elastomer) và cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane)
- PVC (Polyvinyl chloride): Thảm tập chất liệu PVC được ưa chuộng nhất hiện nay. Nó có ưu điểm trọng lượng nhẹ và giá rẻ. Tuy nhiên, khi mới mua có mùi nhựa rất rõ, chất lượng chưa thực sự tốt như những lời quảng cáo, thời hạn sử dụng từ 6 – 12 tháng, bị bẩn khó làm sạch, dùng lâu sẽ bị mỏng đi và tính ma sát giảm.
- NBR (nitrile-butadiene rubber): NBR có thành phần chính là đồng đẳng của acrylonitrile và butadiene. Đây là chất liệu thảm tập của các thương hiệu nổi tiếng: Adidas, NIKE,… Chúng có độ bền cao, khá dày, đàn hồi tốt với lực nén, giá thành khá rẻ, chống lạnh tốt. Tuy nhiên, nó có độ ma sát chưa thực sự tốt, gây trơn trượt khi tập, vì dày nên khó giữ thăng bằng. Đồng thời, bạn nên cảnh giác vì có nhiều loại thảm tập chất liệu “NBR fake” trên thị trường.
- TPE (Thermoplastic Elastomer): Nó còn có tên khác là cao su non, là loại chất liệu thảm tập cao cấp. Vì là cao su nên nó có khả năng đàn hồi tốt, chịu lực kéo dãn tốt, ma sát tốt, không gây trơn trượt, đồng thời chất TPE bền, sử dụng tới 4 – 5 năm. Tuy nhiên, giá thành cao, bạn phải bỏ ra trên 300.000đ cho 1 chiếc thảm này.
- Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane): Đây là chất liệu dành cho dòng thảm tập yoga cao cấp, thường là các huấn luyện viên sử dụng. Thảm tập làm từ chất liệu này có độ bám tốt, đàn hồi tốt, chịu lực chịu nhiệt tốt, khá mỏng, thời gian sử dụng lâu dài (3 năm), màu sắc đa dạng, nhưng khối lượng khá nặng và giá thành đắt, thậm chí đắt hơn so với chất liệu TPE.
5. Chọn độ dày thảm tập Yoga
Độ dày của các loại thảm tập yoga có mặt trên thị trường hiện nay thường dao động từ 6mm đến 8mm. Ngoài ra, còn những loại mỏng hơn hoặc có thể dày tời 10mm, tùy theo chất liệu và chức năng của mỗi loại. Khi mua thảm tập yoga, bạn nên dựa vào mục đích sử dụng và đặc điểm bài tập để lựa chọn độ dày phù hợp.
Theo đặc điểm bài tập
Đối với những bài tập nhẹ nhàng, có những động tác cần giữ thăng bằng, giữ một tư thế trong thời gian dài (yoga tĩnh, thiền,…) bạn nên chọn thảm dày. Như vậy, khi tập tạo cảm giác êm ái, không gây tê mỏi, tránh chấn thương. Cùng với đó, thảm dày cũng giúp bạn không bị nhiễm hơi lạnh từ mặt sàn. Độ dày thảm từ 6mm trở lên.
Đối với yoga động hay các bài tập gym, bài tập nhiều động tác thì nên chọn loại thảm mỏng hơn 6mm. Những bài tập này yêu cầu thảm tập phải có độ đàn hồi và ma sát tốt, tránh trơn trượt gây ngã khi tập. Nếu chọn thảm dày quá sẽ khó giữ thăng bằng, dễ té ngã.
Theo mục đích sử dụng
Nếu bạn dùng thảm tập tại nhà thì có thể chọn bất kỳ loại thảm nào bạn muốn, chỉ cần nó phù hợp với bài tập của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn chọn thảm mang đi du lịch hay cần mang theo đến nhiều địa điểm tập luyện khác nhau thì nên chọn thảm mỏng, chúng nhẹ, dễ dàng mang theo hơn.
Ngoài ra, độ dày thảm còn phụ thuộc vào chất liệu tạo ra chúng. Thảm làm từ NBR thường dày nhất, có khi lên tới 10mm, tiếp đến là thảm TPE dày 6mm – 8mm, thảm PVC dày từ 4mm – 6mm và cuối cùng thảm PU mỏng nhất – khoảng 3mm.
6. Kiểm tra một số tính năng của thảm
Một số tính năng bạn nên kiểm tra khi chọn thảm yoga gồm: Tính co dãn – đàn hồi, độ bằng phẳng và độ ma sát tốt (chống trơn trượt).
- Kiểm tra tính đàn hồi: Dùng hai ngón tay bóp thảm, nếu nó nhanh chóng trở lại hình dạng bàn đầu là đàn hồi tốt và ngược lại. Bên cạnh đó, nên để ý độ xốp, độ mềm của thảm. Thảm mềm bảo vệ tốt hơn nhưng nếu mềm quá thì khó giữ thăng bằng. Nếu khi bóp thảm dễ dàng chạm 2 ngón tay với nhau, thảm đó quá mềm, không chọn.
- Kiểm tra độ bằng phẳng: Trên thảm yoga luôn có các đường vân, nếp gờ hoặc chấm nhỏ để tạo độ bám dính với mặt sàn hay giữ cân bằng tốt cho người tập luyện. Do đó, độ bằng phẳng ở đây là độ cao đều nhau của các nếp gồ lên đó. Đừng chọn loại thảm bề mặt phẳng lì nhé, dễ ngã lắm đấy.
- Kiểm tra độ ma sát: Trải thảm ra mặt sàn, dùng tay đầy. Nếu tay trượt trên mặt thảm hoặc thảm bị trôi trên sàn tức là độ ma sát kém, không nên chọn. Nếu tay và thảm vẫn đứng nguyên, độ ma sát tốt, chọn chiếc đó.
7. Chọn mức giá
Hiện nay, các loại thảm tập yoga trên thị trường có giá dao động từ vài trăm đến vài triệu đồng. Mức giá này phụ thuộc vào chất liệu, công dụng, phụ kiện đi kèm và thương hiệu. Theo đó, thảm tập sử dụng chất liệu PVC rẻ nhất, sau đó đến TPE và đắt nhất thảm tập cao su thiên nhiên. Các loại thảm tập của những “ông lớn” như Adidas, Nike,… bao giờ cũng có giá cao hơn các loại thảm thẩm không có thương hiệu khác được bán tràn lan trên thị trường.
Một số loại thảm tập Yoga được ưa chuộng nhất
Adidas Yoga mat
Adidas Yoga mat
Adidas là cái tên quá quen thuộc đối với các tín đồ yêu thể thao. Hãng này chuyên sản xuất các phụ kiện thể thao như quần áo, giày và cả thảm tập yoga. Chất lượng các sản phẩm mang thương hiệu Adidas luôn nằm trong top tốt nhất nên nếu chọn mua thảm tập Adidas bạn hoàn toàn an tâm về chất lượng.
Chất liệu thảm tập chủ yếu là TPE nên cho độ đàn hồi và ma sát tốt, thảm không quá dày, kích thước 175x61cm và 183x61cm, mức giá dao động từ 1 – 2 triệu đồng và có nhiều màu sắc lựa chọn. Một số model thảm tập của Adidas như: Adidas ADYG-10400GR, Adidas ADYG-10400GNFR, Adidas ADYG-10400RDFL,…
Thảm Tập Yoga TPE 2 Lớp
Thảm Tập Yoga TPE 2 Lớp ZERA-6MM-2L-XAM có thiết kế hoa văn rất đẹp, tinh tế và được làm bằng chất liệu nhưa TPE cao cấp, êm và hoàn toàn không gây kích ứng cho da. Sản phẩm tạo cho bạn cảm giác an toàn, chống trượt, độ bám với bề mặt và đồng thời không dễ bám bẩn, có thể vệ sinh dễ dàng.
Thảm có độ đàn hồi tốt không bị co giãn nhiều theo thời gian, sau khi tập có thể cuộn tròn lại rất tiện cho việc bảo quản, tiết kiệm được không gian đáng kể.
Thảm tập Yoga Reebok
Thảm tập Yoga Reebok
Reebok thực chất là công ty con của Adidas. Không giống như công ty mẹ, sản xuất cả đồ thể thao chuyên dụng và đồ thời trang thể thao, Reebok chủ yếu đánh vào thị trường đồ tập chuyên dụng phân khúc bình dân. Giá thành rẻ hơn so với Adidas, khoảng 600.000 – 1.200.000đ.
Vì cùng một nhà nên thảm tập Reebok sử dụng chất liệu gần như giống với Adidas. Chất lượng sản phẩm tốt, thiết kế đẹp và bền. Một số model được nhiều người lựa chọn như: Reebok RAYG-11026GN, Reebok RAMT-11024GRL, Reebok RAYG-11030CG, Reebok RAYG-11022BL
Thảm tập Yoga Relax
Thảm tập Yoga Relax
Đây là thương hiệu của Việt Nam được nhiều người dùng ưa chuộng. Các sản phẩm của Relax tập trung vào lĩnh vực thời trang như quần áo lót, máy mát-xa, thảm tập,…. Đặc biệt, năm 2007, Relax đã được Bộ công thương trao tặng danh hiệu Hàng Việt Nam chất lượng cao.
Về thảm tập yoga Relax, chúng có màu sắc trẻ trung, hiện đại, sử dụng chất liệu PVC hoặc TPE, giá thành rẻ hơn so với các thương hiệu bên trên, chỉ dưới 1 triệu đồng.
Thảm tập Yoga Jade Harmony
Thảm tập Yoga Jade Harmony
Đây là thương hiệu đến từ Mỹ, nó vô cùng nổi tiếng đối với người tập yoga. Hầu hết các huấn luyện viên, người tập yoga chuyên nghiệp, lâu dài đều sử dụng thảm tập của Jade Harmony. Thảm tập yoga Jade Harmony có thiết kế và màu sắc bắt mắt, phong phú. Một ưu điểm khác là chúng khá nhỏ gọn, dễ dàng mang đi du lich.
Về chất liệu, thảm tập yoga Jade Harmony được sản xuất hoàn toàn từ cao su tự nhiên, là sản phẩm thuộc phân khúc cao cấp, giá bán từ 1 triệu đến 3 triệu đồng. Đặc biệt, với mỗi sản phẩm được bán ra, công ty sẽ trồng một cây xanh, đây là một phần trong chiến dịch chung tay bảo vệ môi trường.
Thảm Yoga Liforme
Thảm Yoga Liforme
Liforme là thương hiệu cao cấp hơn cả Jade Harmony, chúng được sản xuất tại Anh với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt của Châu Âu. Điều đặc biệt, các sản phẩm này được tạo ra bởi các Yogi – những người tập yoga nên sẽ mang lại sự thoải mái cho người sử dụng.
Các sản phẩm của Liforme sử dụng chất liệu 100% cao su tự nhiên nên có độ đàn hồi và chống trơn trượt tốt, đảm bảo an toàn và tư thế tập chuẩn cho người dùng. Vì thuộc phân khúc cao cấp nên nó có giá khá cao từ 4 – 5 triệu đồng.
Lời kết
Trên đây là những gợi ý giúp bạn chọn được thảm tập yoga phù hợp. Hãy chọn sản phẩm với các đặc điểm phù hợp với tập của bạn để nó phát huy được tác dụng tốt nhất. Ngoài ra, nên mua tại các địa chỉ uy tín, các cửa hàng lớn để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm mua được một sản phẩm tập Yoga phù hợp với nhu cầu của mình, nếu như có câu hỏi hoặc sự góp ý nào khác thì đừng quên để lại lời bình của bạn trong phần dưới đây.
