Ngày nay, chúng ta có vẻ ngủ muộn hơn xưa rất nhiều và thậm chí là thường xuyên bị khó ngủ và mất ngủ. Để giải quyết tình trạng này nhiều người thường sử dụng thuốc ngủ,… tuy nhiên việc lạm dụng thuốc chắc chắn là một điều không tốt với cơ thể. Có một tinh vui dành cho bạn, đó là nếu như loại bỏ đi các thói quen xấu gây ảnh hưởng đến giấc ngủ thì bạn hoàn toàn sẽ có một giấc ngủ thật ngon trong tương lai.
Các thói quen xấu có thể nói đến như chơi hoặc ngủ chúng với thú cưng, uống cafe hoặc rượu bia trước khi đi ngủ, sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ,… Hãy cùng khám phá những nguyên nhân cũng như cách giải quyết thông qua hình ảnh Infographic dưới đây.
Theo thông tin từ Tinh Tế
