Thời gian gần đây, cụm từ “sẽ gầy” này đã xuất hiện rất nhiều trên cả mạng xã hội Facebook và TikTok. Vậy nó là gì và tại sao có đến hàng triệu lượt view xem chỉ trong thời gian ngắn thì hãy cùng chúng tôi khám phá trong phần nội dung dưới đây.
“Sẽ gầy” theo nghĩa đen
“Sẽ gầy” là một cụm từ thường được sử dụng để hình dung về trạng thái cơ thể trong tương lai, thường là trạng thái nhẹ cân hơn so với hiện tại. “Sẽ”” là một từ nói đến trong tương lai, còn “gầy” là hình dáng gầy/thon hơn so với cơ thể hiện tại.
“sẽ gầy” theo nghĩa đen có nghĩ là miêu tả một người có cơ thể thon gọn, nhưng không nhất thiết là trạng thái cân nặng thấp. Việc có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh là mục tiêu của nhiều người, và cần được đạt được một cách lành mạnh và không gây hại đến sức khỏe.
Cụm từ này cũng được dùng để động viên bạn bè, người thân đang muốn thực hiện giảm cân, “chỉ cần nổ lực thêm chút là bạn sẽ gầy đi tí thôi.””
“Sẽ gầy” theo nghĩa bóng
“Sẽ gầy” theo nghĩa bóng là từ viết tránh của cụm từ “Se* gay”. “Se* gay” là thuật ngữ để chỉ hành động se* giữa hai người đồng tính nam, tức là nam yêu nam. Đây là một phần của đời sống tình dục và quan hệ giữa những người đồng tính nam.
Một vài hình anh Meme về “Sẽ Gầy”
Một vài cách giúp bạn giảm cân hiệu quả (Sẽ Gầy)
Tăng cường hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất giúp đốt cháy năng lượng, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Hãy tham gia vào các hoạt động thể thao như nhảy dây, bơi, chạy bộ, đạp xe, tham gia các lớp thể dục, yoga, aerobic hoặc nhảy. Hãy cố gắng hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Kiểm soát khẩu phần ăn: Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ uống có ga, đồ ăn chứa đường, đồ ăn nhiều chất béo, bánh mì trắng, cơm trắng và gia tăng thực phẩm giàu chất xơ, rau xanh, trái cây, thịt trắng, cá và đậu hũ.
- Ăn chậm và nhai kỹ: Ăn chậm giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giúp bạn cảm thấy no sớm hơn. Nếu ăn nhanh, bạn sẽ ăn quá nhiều, vì bạn không cảm nhận được cảm giác no.
- Uống đủ nước: Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo trong cơ thể và giúp làn da khỏe mạnh.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, giảm béo thừa và tăng cường trí nhớ.
- Tránh căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì. Hãy tìm cách giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, đi bộ, đọc sách, nghe nhạc hoặc tìm người bạn để chia sẻ.
- Ăn ít nhưng thường xuyên: Thay vì ăn 3 bữa lớn trong ngày, hãy ăn nhiều bữa nhỏ hơn để giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm lượng calo trong cơ thể.
- Theo dõi trọng lượng của mình: Hãy theo dõi cân nặng của mình hàng tuần và ghi lại trong nhật ký để biết được sự thay đổi cân nặng của mình. Nếu bạn phát hiện mình đang tăng cân, hãy tăng cường hoạt động.
Trải nghiệm của thằng bạn mình giảm cân với “bơi lội”
Bơi lội là một hoạt động thể thao tuyệt vời để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Đây là một bài tập giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng cường khả năng hô hấp và đốt cháy năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số hướng dẫn để giảm cân với bơi lội:
Bạn nên tập luyện bơi lội thường xuyên để có hiệu quả tốt nhất. Thời lượng tập luyện phụ thuộc vào mục tiêu giảm cân của bạn. Tuy nhiên, khoảng 30 phút đến 1 giờ mỗi buổi là thời gian tập luyện lý tưởng. Một tuần tập ít nhất 2 lần.
Ngoài ra, nó cũng có kết hợp với ăn uống lành mạnh Ăn uống lành mạnh như ăn đủ chất dinh dưỡng và tránh ăn đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều đường và chất béo.
Bonus: Leo bậc thang
Leo bậc thang là một hoạt động thể chất tuyệt vời để giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân. Khi bạn leo bậc thang, cơ thể của bạn sẽ phải sử dụng năng lượng để hoạt động, và do đó bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn.
Ngoài ra, leo bậc thang cũng là một hoạt động cardio tốt, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể. Bạn có thể xem video dưới đây:
Tuy nhiên, để giảm cân, việc leo bậc thang cần phải được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn cần tiêu thụ ít calo hơn so với mức tiêu thụ calo hàng ngày của bạn. Điều này có thể đạt được bằng cách ăn ít calo hơn hoặc tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy calo.
